心理咨詢師董瑩在西安興華小學作青少年心理健康專題講座 宋光/攝
編者按
在當代社會競爭加劇、信息過載的背景下，青少年心理健康已成為不容忽視的社會議題。本報記者通過深入采訪發(fā)現，目前學業(yè)重壓、家庭教育偏差、隱性校園欺凌等問題正侵蝕著青少年的精神世界。青少年心理健康關乎民族未來，需要全社會以“打地基”的耐心共同構建成長支持系統(tǒng)，讓每個孩子都能在理解與關愛的土壤中健康成長。
“家庭氛圍對孩子的身心影響特別大，關心孩子的心理健康比關心他的學習更重要。家長要學會情緒管理，管理情緒是父母的必修課……”3月26日，西安興華小學大禮堂，高級家庭教育指導師、陜西省家庭教育志愿者服務協(xié)會會員、心理咨詢師董瑩，給全校學生的家長們上了一堂“做孩子心理健康的守護者”的專題講座，她繪聲繪色地講解在孩子的成長過程中怎么做一位合格的家長。
“家長朋友，呵護孩子心理健康是一個非常復雜并且巨大的工程，需要的是愛心、耐心、恒心，更要有強大的責任心。我們一起努力為孩子構建一個充滿愛的環(huán)境，讓孩子們健康成長�！泵鎸υ谧募议L們，西安興華小學高書記的話語殷切而又緊迫。
根據聯合國兒童基金會的數據，全球約有五分之一的青少年受到心理健康問題的困擾，青少年心理健康問題在全球范圍內是一個普遍且嚴重的問題。在當今社會快速發(fā)展、競爭壓力與日俱增的時代浪潮下，青少年心理健康問題日益凸顯，成為社會關注的焦點。
面對青少年心理健康問題的嚴峻形勢，為他們提供有效的心理支持和引導已然刻不容緩。為此，記者深入采訪了教育領域的資深專家以及心理咨詢行業(yè)的專業(yè)人士，試圖探尋解決這一棘手問題的有效路徑。
青少年的心理壓力來源于哪里？
2025年4月17日上午，由中國科學院心理研究所與社會科學文獻出版社聯合主辦的《心理健康藍皮書：中國國民心理健康發(fā)展報告（2023—2024）》發(fā)布會舉行。會議發(fā)布了我國國民心理健康狀況最新調查結果，報告顯示，當短視頻使用時間超過4個小時，青少年中存在抑郁風險的比例高達42.1%。
陜西省兒童心理學會是經省民政廳核準設立、團省委主管的5A級專業(yè)性社會團體,主要致力于兒童青少年心理健康相關領域的學術研究、社會服務、人才培養(yǎng)及政策咨詢工作�！敖箲]和抑郁是最為突出和常見的問題，”陜西省兒童心理學會會長周蘇鵬在談到青少年心理健康時這樣說，“不過，目前表現出來的大多數‘抑郁’問題其實是非病理性的�！彼J為，導致這些問題的原因有個體特質、成長階段方面的原因，也有學習壓力、家庭環(huán)境、人際關系方面的原因，“從社會層面看，網絡時代給青少年身心成長帶來了許多好處，但也有一些副作用，比如信息過多、過雜、過于碎片化，很容易造成認知上的‘消化不良’。從學校的角度看，心理問題成因一方面是學業(yè)競爭壓力，另一方面是校園欺凌。此外，從家庭角度看，不管是家庭教育因素還是家庭關系因素，都會對青少年心理健康產生影響�！�
周會長還特別強調，針對校園霸凌，顯性的欺凌比較容易處理，但更多的屬于隱性欺凌，比如同學之間無聲的排擠和孤立，這是很難被發(fā)現和處理的，而對那些遭受隱性欺凌的孩子，社會包括家庭在內的理解度和關注度都比較低，導致他們承受了巨大壓力，心理上出狀況的風險更大。
一直以來，陜西省政協(xié)為加強中小學生心理健康教育不遺余力，多次調研座談，各領域各行業(yè)關注青少年心理健康的政協(xié)委員們建言獻策，為解決青少年心理健康問題奔走呼吁。
2025年3月10日至13日，陜西省政協(xié)教育科技委員會組織部分委員和專家圍繞“加強中小學生心理健康教育”議題，到銅川和延安部分中小學開展專題調研，通過實地調研發(fā)現，“考試壓力”“和父母吵架”“好朋友誤會”是學生們最頻繁的內心獨白。
學校作為青少年學習和活動的主要場所，不僅應提供系統(tǒng)的教育內容，還應注重學生的全面發(fā)展，心理健康在青少年的成長中至關重要。
“青少年的心理健康問題在不同的成長階段表現出不同的特點，”西安鐵一中陸港中學心理輔導老師賀慶莉，大學里學的就是應用心理學，并立志畢業(yè)后一定要從事相關的工作。至今，她專注青少年心理健康工作已有16年，積累了大量的經驗和心得，并對不同階段學生的心理健康問題有著深刻的認識�！霸谛W階段，特別是從小學中段開始，家長就開始給孩子們規(guī)劃各種學業(yè)，這種所謂的生涯規(guī)劃會導致孩子過度疲勞，導致他可能過早地出現‘厭學’等心理問題�！�
賀慶莉老師告訴記者，在初中階段，學生遇到最關鍵的是青春期成長過程中的問題。學生自我意識在發(fā)展，情緒體驗和沖突增多，導致人際關系沖突頻繁，因此會帶來一些問題。比如強烈的焦慮、抑郁體驗以及人際交往困擾，這是與初中生年齡相匹配的發(fā)展階段。在高中階段，核心問題還是學業(yè)壓力。
眾所周知，在這個“內卷”嚴重的時代，“拼教育”被大部分家長當作最后的“救命稻草”，孩子入學首先面臨的便是沉重如山的學業(yè)壓力。從小學教育的起始階段，孩子們便不由自主地被卷入激烈的競爭漩渦之中。升學考試的壓力時刻讓他們神經緊繃。為了在學業(yè)的賽道上拔得頭籌獲取優(yōu)異成績，孩子們不僅要在課堂上全神貫注、如饑似渴地汲取知識，課后還要穿梭于形形色色的輔導班、興趣班之間。大量課余時間被無情占用，使得他們的身心承受著巨大的負荷，疲憊不堪。長期處于這種高壓態(tài)勢之下，許多青少年的心理天平開始失衡，焦慮、抑郁等心理問題悄然滋生。
相關研究數據表明，在學業(yè)壓力的長期影響下，青少年群體中出現心理問題的比例呈逐年上升趨勢，這無疑為我們敲響了警鐘。
采訪中記者發(fā)現，青少年正處于身心快速發(fā)育的關鍵時期，對與他人建立良好關系、獲得同伴認可和接納有著強烈的心理需求，人際關系方面的挑戰(zhàn)同樣影響著他們的心理健康。
“‘孤獨感’是青少年很常見的一種心理問題，”賀慶莉老師表示，“在這個階段，他們具有很強的自我意識，內心會有很多探索和思考，通常情況下，他們的大腦發(fā)育得非�？欤瑢κ挛锏姆磻埠苊舾�，因為個體發(fā)育不同，便會讓他們感到其他人跟自己不在一個頻道上，無法理解自己內心的感受，或者彼此之間很難相互理解，所以‘孤獨感’是他們經常面臨的問題�！�
除此之外，同學之間因性格差異、利益沖突等引發(fā)的矛盾沖突，師生可能因溝通不暢、教育方式不當等這些看似瑣碎的人際關系問題，倘若得不到及時有效的解決，極易在青少年的內心深處投下陰影，使他們產生孤獨感、自卑心理，甚至會對其健全人格的塑造產生深遠的負面影響。
另外，家庭是孩子成長的第一環(huán)節(jié)，家庭對孩子心理健康發(fā)展起著至關重要的作用，家庭教育是青少年心理健康問題中不可或缺的課題。
“父母是孩子成長過程中心理健康的守護者。”在董瑩老師的講座上，她分享了這樣一個故事：一天，她看到一個長得非常漂亮的小姑娘，穿著花裙子開開心心地在外面跑來跑去，過了一會兒看見她哭著跑過來，便上前問小姑娘：“為什么哭得這么傷心？”小姑娘回答說：“ 因為我是笨小孩�！彼芎闷嬗謫柕溃骸澳銥槭裁催@樣說？”小姑娘回答，平時媽媽經常說她笨她都不相信，剛才和幾個小朋友玩的時候，他們會的她不會，她發(fā)現原來媽媽說的都是真的……一個天真的小姑娘，她的人生還沒有開始，卻被家長早早地貼上了一個“很笨”的標簽。
對此，賀慶莉老師認為，“父母的角色非常重要，就相當于基石，是蓋樓打地基的部分，如果你的地基沒有打好，后續(xù)工作會很難進行�！�
《中國家庭養(yǎng)育環(huán)境報告》提到，家長重智輕德的功利主義傾向，可能是導致孩子出現心理問題的重要原因。例如，兒童時期頻繁接收到來自父母關于失敗的負面教育或承受“父母付出甚多，你需倍加努力”的重壓，這些細微卻持久的壓力塑造了他們相對脆弱的性格基礎。這一性格特質在后續(xù)長期的學業(yè)重負下，尤其是遭遇重大考試失利等關鍵節(jié)點時，便可能成為情緒崩潰的觸發(fā)點。
面對問題，我們能做什么？
青少年時期本應是充滿朝氣、活力與夢想的黃金階段，然而，現實卻給這一群體帶來了諸多成長的嚴峻挑戰(zhàn)，他們的心理健康狀況著實令人憂心。如何有效地引導和解決青少年心理健康問題，采訪中記者了解到，各方力量都在發(fā)力，尋求更為有效的方式方法。
有專家認為，家庭是青少年人格形成的基礎，學校教育在青少年健全人格培養(yǎng)中扮演著關鍵角色，社會環(huán)境對青少年的人格發(fā)展具有“雙向塑造”作用。
“我們都說自己愛孩子，我們真的愛對了嗎？什么方式才是真正的愛？愛是雙方的，施愛方要有好的動機，重要的是受愛方要有好的感受，這樣才能讓孩子感受到真正的愛�！倍撎嵝鸭议L，要避免教育孩子過程當中“嘮叨、比較、忽略、懷疑、諷刺、抱怨、溺愛、打罵”這八把“刀”。
董瑩建議家長首先要學會情緒管理，放下身段，以平等、尊重的態(tài)度與孩子進行交流，讓孩子感受到家庭的溫暖和支持。并且，家長需不斷提升對心理健康問題的重視程度和知識水平，通過參加家長學校、閱讀專業(yè)書籍等方式，學習科學的教育方法，更好地理解孩子的心理需求。同時，家長更要以身作則，通過自身積極樂觀的生活態(tài)度和行為方式，為孩子樹立起可資借鑒的榜樣。
陜西省政協(xié)教育科技委員會調研組在延安調研時，作為延安市首批“心理健康教育示范�！�，延安市實驗中學負責人向調研組介紹學校心理健康教育工作的開展情況：目前學校已成立學生發(fā)展中心，組建了12人的專職心理教師團隊，著力構建“課程垣活動垣干預”三維體系，每周一節(jié)心理健康課覆蓋初一至高三，開發(fā)《考試心理急救》校本課程，編發(fā)《心理校報》讀物，設立班級“心理氣象員”，形成“學生互助原教師疏導原專家介入”的三級預警網。
調研組還了解到，銅川市第四中學引入AI心理測評系統(tǒng)，通過分析學生行為數據（如課堂互動、作業(yè)完成率），提前預警潛在心理問題，精準推送個性化疏導方案；銅川王益區(qū)紅旗街小學開設“家長心理課堂”，幫助家長掌握與孩子溝通的技巧；延安新區(qū)第二小學開發(fā)《心靈在線》校本課程，將剪紙藝術與情緒管理結合，讓學生通過創(chuàng)作“情緒臉譜”釋放壓力……
“我們學校的底線首先是確保孩子在任何時候都能安全。為了守住這個底線，近年來學校持續(xù)開展學生心理健康教育工作，新生入學時會對全部學生進行心理測試并建立心理健康檔案。”賀慶莉老師介紹，鐵一中陸港學校學生心理健康狀況良好，還得益于學�！靶〗M合作制”的學習制度，這種5個人一個小組的制度，能更好地讓同學之間溝通交流，先找到一個小的歸屬地，從而很好地融入班級融入學校。
在實際工作中，鐵一中陸港學校會讓學生包括老師去發(fā)現那些情緒出現波動的學生，所有任課老師尤其是班主任、班級心情觀察員、心理老師、家長，所有這些力量同時發(fā)力，就能把一些情緒很激烈的學生盡早識別出來進而加以干預，為學生心理健康保駕護航。
在維護青少年心理健康上，社會力量也是不可或缺的部分。周蘇鵬會長介紹，這些年來，陜西省兒童心理學會一直非常重視心理科學和技術的本土化研究，一些成果已經從論文上走到了實踐中，比如中小學校的心理健康“網格化”管理機制，就是結合本土、本地的實際設計出來的；比如青少年心理干預“綠色通道”，實現了醫(yī)療干預與非醫(yī)療干預在技術和工作層面的雙向協(xié)作；此外，在青少年社區(qū)矯治、自殺防治、女童保護、亞文化等方面也做了一些比較仔細的研究，有的成果已經成為可落地的政策和規(guī)范。
同時，針對家長對孩子心理問題可能存在的認知誤區(qū)，學會做了一些創(chuàng)新嘗試，比如建立了“家話星期四”科普欄目，面向家長群體傳播科學的理念和方法，目前已經完成了將近200場直播，平均每年覆蓋大約3萬人次。
陜西省女法律工作者協(xié)會長期以來以維護婦女兒童權益為使命，為了更好地服務于青少年，協(xié)會專門組建了“安全護盾專委會”，組織實施“安全護盾-預防與制止學生欺凌”公益法律服務項目，以學生、教職工以及家長為服務對象，通過法律、心理、安防體適能三類課程體系，根據事前知識普及、事后有效干預、司法路徑跟蹤三個介入階段，打造三位一體的“學生欺凌”預防與制止機制，建設兒童青少年“陽光、安全”成長的校園環(huán)境。
在這場“保衛(wèi)戰(zhàn)”中，政府部門也發(fā)揮著宏觀調控和政策引導的作用。例如共青團中央的12355青少年服務臺，通過一個熱線號碼帶起了一套完整的青少年心理服務平臺，在12355平臺后端，還設置了一個名為青少年心理干預“綠色通道”的服務保障機制，把醫(yī)院的力量也連接進來，形成了一個以問題個案為導向的全流程服務體系。
此外，自2025年4月25日0時起，陜西省各市（區(qū)）“12356”心理援助熱線全面開通�！�12356”心理援助熱線由精神科醫(yī)生、心理治療師等組建的專業(yè)團隊值守，向公眾提供心理健康教育、心理咨詢、心理疏導、心理危機干預等服務。全省范圍內均可直接撥打“12356”，無需加撥區(qū)號；需要指定地區(qū)心理援助熱線機構提供服務時，撥打“區(qū)號+12356”即可。
采訪中記者發(fā)現，青少年心理健康教育工作在實際推進中仍然面臨多重困境。
“心理健康服務本質上是專業(yè)工作，目前最大的短板我認為是專業(yè)化的工作力量仍然短缺，這在全國也是個普遍現象。近幾年，學會一直在努力地為學校、社區(qū)培養(yǎng)和輸送心理健康專業(yè)人才，但很多時候是杯水車薪。與快速增長的社會需求和工作量相比，人才隊伍的增速顯然還是緩慢了。”面臨困境，周蘇鵬會長也很無奈。
記者了解到，目前一些學校雖然開設了心理咨詢室，配備了心理指導老師，但沒有開設規(guī)范化的心理課程體系，也缺少完整規(guī)范的心理課教材，而這也是很多學校共有的問題，即各個學校的心理課程大多由心理指導老師自己設定，沒有統(tǒng)一的教材和教學大綱，也缺少科學的評估工具對效果進行評價。
陜西省政協(xié)教育科技委員會調研組在實地調研中也發(fā)現了諸多問題，例如部分學校的兼職心理健康教育教師專業(yè)能力不足，多數兼職心理健康教育教師尚未接受系統(tǒng)化、規(guī)�；膶I(yè)性培訓等。
同時，因為生活壓力的增大和家庭認知偏差，家長可能將孩子心理問題視為“矯情”或“叛逆”從而延誤干預時機，也是需要重點解決的問題。
青少年心理健康狀況不僅關系到個人的幸福成長，更關乎社會的穩(wěn)定與發(fā)展�！叭鐣紤撽P注并努力去攻克，不能僅僅依靠學校、家庭或者某個群體。”賀慶莉老師呼吁，維護青少年心理健康，需要我們每一個人行動起來形成強大的合力，給予他們切實有效的心理支持和科學合理的引導，以實際行動為青少年筑牢心理健康的堅固防線，為他們創(chuàng)造一個充滿陽光、充滿希望的美好未來。
文化藝術網-文化藝術報 全媒體記者 宋光
編輯：曉佳
