文化藝術(shù)網(wǎng)-文化藝術(shù)報(bào)訊（通訊員 吳利強(qiáng)）“剛才我們伴隨優(yōu)美的音樂走過一片森林，尋找到了你心中的那棵樹或那朵花�，F(xiàn)在，請大家睜開眼睛，畫出你心中的那棵樹或那朵花，在枝干或花瓣上寫上自己最優(yōu)秀的五種品質(zhì)�！�11月11日下午，寶雞市金臺區(qū)南坡小學(xué)邀請國家二級心理咨詢師、陜西省婦女兒童幸福導(dǎo)師楊婧作教師心理健康教育講座“培養(yǎng)積極心態(tài)，應(yīng)對工作壓力——教師壓力管理與心理關(guān)懷”。

楊婧也是一名在職教師。因此，她非常了解老師的工作特點(diǎn)，也能設(shè)身處地地站在老師的角度進(jìn)行有針對性的心理輔導(dǎo)。本次講座，她主要圍繞“緩解教師工作壓力，提升職業(yè)幸福感”展開話題，從“壓力認(rèn)識：我的壓力是什么”、“壓力的影響因素：我為什么有壓力”和“壓力的應(yīng)對策略：我應(yīng)該如何應(yīng)對壓力”三個(gè)方面進(jìn)行講授。出示《教師心理健康調(diào)查數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)圖》，讓大家認(rèn)識到有工作壓力并不可怕，這是一種普遍存在的現(xiàn)象，只要處理得好，讓壓力保持在“最佳壓力區(qū)”，反而能提高工作績效；面對壓力，我們要正確分析壓力源，采用積極的心態(tài)擺脫壓力的不良影響，讓愉快、高興、興趣、好奇、自信、樂觀、積極向上等積極情緒激發(fā)我們的正能量，培育陽光心態(tài)，從而悅納自己，善待他人，適應(yīng)環(huán)境。同時(shí)，她又傳授大家“合理的宣泄、巧妙的轉(zhuǎn)移、適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)、恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動”等情緒管理的妙招，教會大家積極應(yīng)對工作壓力，從而有效地提升職業(yè)幸福感。

她的講座，不僅有科學(xué)理論的支撐，而且有典型的生活事例，讓人覺得并不空洞、不高深，而是非常切合實(shí)際非常實(shí)用。講座中，她和老師們交流互動，解答困惑，消除他們存在的心理障礙，教給緩解壓力的辦法，讓老師們?nèi)缱�春風(fēng)如沐陽光，仿佛進(jìn)行了一場心靈的洗禮。

編輯：金苗           責(zé)編：慕瑜           終審：吳漢興