新冠病毒感染患者在恢復(fù)期可能還有一些癥狀，如呼吸急促、咳嗽、乏力（活動(dòng)后加劇或汗多）、心悸、嗅覺、味覺減退等。那么恢復(fù)期如何更好更迅速康復(fù)呢？1月18日，記者為此采訪了西安市胸科醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科主任弓顯鳳。

據(jù)弓主任講，“陽”指新型冠狀病毒核酸檢測或抗原為陽性，也就是感染新冠；“康”指臨床癥狀消失，且連續(xù)兩天核酸檢測陰性，Ct值均≥5；連續(xù)3天抗原檢測陰性才能算真正的“康”�！瓣柨怠本褪侵父腥拘鹿诓《竞罂祻�(fù)的患者�！瓣柨怠被颊呷绻�出現(xiàn)呼吸急促，建議首先保持冷靜，減輕心理焦慮，必要時(shí)可短時(shí)口服抗焦慮藥物緩解。其次可采取各種緩解呼吸急促的體位。如：①俯臥位休息、②側(cè)臥位、③前傾坐位等。必要時(shí)前往醫(yī)院就診。

對(duì)于“陽康”后不斷咳嗽的患者，醫(yī)生建議較輕者不需要使用止咳藥物；咳嗽嚴(yán)重，影響休息和睡眠的患者，需要口服止咳藥物治療。日�？梢灾罄鏈�喝緩解不適，最好不要放糖，保持梨的自然甜味。

“陽康”后有乏力癥狀的，癥狀較輕者保持日常生活節(jié)奏規(guī)律，確定活動(dòng)優(yōu)先順序，合理制定工作計(jì)劃。常規(guī)進(jìn)行基礎(chǔ)疾病治療的同時(shí)，在醫(yī)師指導(dǎo)下可適當(dāng)予以治療，如西洋參、百合、桔梗等藥物。

出現(xiàn)心悸的患者在排除心臟疾病后建議多休息，調(diào)節(jié)生活作息，保持充足睡眠，合理飲食，提高機(jī)體抗病能力。

嗅覺和味覺下降的患者建議每天刷牙2次，確保口腔衛(wèi)生；進(jìn)行嗅覺訓(xùn)練，每天聞檸檬、玫瑰，一天兩次、每次20秒；也可以試著在食物中添加香草和香料，比如辣椒、檸檬汁等。

恢復(fù)期有壓力、焦慮、抑郁等心理問題的患者，可進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，比如舒緩的運(yùn)動(dòng)，太極、瑜伽等；舒緩的音樂和專注的閱讀也是簡單有效的放松方法。保證充足的睡眠，增強(qiáng)身體的防御能力，有助于改善思維、學(xué)習(xí)、記憶等。還要保持適度社交。

另外，醫(yī)生提醒“陽康”后在日常生活中可注意以下事項(xiàng)：飲食上可少量多餐進(jìn)食，保持食物多樣化，注意葷素兼顧、粗細(xì)搭配；多吃新鮮蔬菜，避免食用辛辣刺激食物、油炸油膩食物；保證每天充足的飲水量，最好是白開水。春節(jié)期間建議禁煙、酒。合理進(jìn)行食養(yǎng)和食療，結(jié)合冬季氣候特點(diǎn)推薦飲用雪梨羅漢果水、玉米須橘皮水、白蘿卜蜂蜜水、梨湯、山藥冬瓜蓮子粥、薏仁茯苓山藥粥等。生活起居上堅(jiān)持科學(xué)做好個(gè)人防護(hù)，保證充足營養(yǎng)、規(guī)律作息和良好睡眠，定期做好室內(nèi)環(huán)境清潔、通風(fēng)換氣，每日1-2次，每次30分鐘為宜。日常鍛煉保持適度，可從低強(qiáng)度活動(dòng)開始，如散步、八段錦、活背八法、太極拳等，時(shí)間以20分鐘左右為宜，如無明顯不適，1-2周后可逐漸增加活動(dòng)強(qiáng)度，如上下樓梯、快走、慢跑等，直至恢復(fù)到患病前的正�；顒�(dòng)狀態(tài)。

西安發(fā)布 文：西安報(bào)業(yè)全媒體記者 王超

編輯：曉佳